이제는 꿀잠 자자! 스마트한 불면증 극복 방법 ‘슬립테크(Sleep-tech)’

바쁜 일상 속에서 불규칙한 생활을 하는 현대인들에게 불면증 같은 수면장애는 흔한 일이지만, 규칙적인 운동이나 식단 조절이 어렵기에 불면증을 극복하기란 쉬운 일이 아닌데요. 이에 보다 쉽게 숙면을 취할 수 있도록 도와주는 다양한 IT솔루션이 등장하고 있습니다. 그래서 준비했습니다! 오늘은 불면증을 스마트하게 극복하는 방법 ‘슬립테크’와 숙면을 돕는 IT 제품, 어플 등을 소개합니다.

■ 잘 자기 위한 기술, 슬립테크(Sleep-tech)의 개념과 등장 배경은?

슬립테크는 ‘수면(Sleep)’과 ‘기술(Technology)’이 결합한 신조어로 사용자의 데이터를 수집· 분석해 수면을 돕는, 수면 보조 산업 전반에 걸친 광범위한 개념입니다. 그 예로 IT 기술을 활용해 숙면을 돕는 제품이나 사용자의 수면 패턴을 모니터링하는 어플 등이 있습니다.

슬립테크가 등장한 배경으로 OECD국가 중 가장 낮은 한국인의 수면시간을 빼놓을 수 없습니다. 과중한 업무 스트레스와, 스마트폰 사용으로 불면증 환자가 늘어나면서 숙면에 대한 관심이 증가했는데요. 이러한 수요에 맞춰 수면 관련 산업도 급부상했습니다.

특히, 불면증의 근본적인 원인에 대한 관심이 높아지면서 수면 시간, 수면 주기 등 수면 패턴 모니터링이 강조되고 있습니다. 이에 사용자의 수면패턴을 진단하고 맞춤 솔루션을 제공하는 슬립테크 제품이 다양하게 개발되고 있는데요. 그렇다면 과연 어떤 슬립테크 제품들이 있는지 자세히 살펴볼까요?

■ 불면증, 약 없이 극복하기! 숙면을 도와주는 슬립테크 제품

깊은 밤 잠 못 드는 이들이 반가워할 슬립테크 제품이 있습니다. 올해 초, 세계 최대 IT 가전 전시 ‘CES 2016’에 등장한 숙면유도 스마트 침대 슬립넘버(Sleep Number) 베드인데요. 사용자의 수면 자세에 따라 매트리스가 움직여 이상적인 푹신함을 제공하는 것이 특징입니다. 뿐만 아니라 매트리스에 내장된 센서가 사용자의 심장 박동, 호흡 횟수 등을 파악해 수면의 질을 판단하는데요. 사용자는 스마트폰에 전송된 수면 분석 자료를 통해 스스로 수면 자세를 교정할 수 있습니다.

안구 운동을 측정해 수면의 질을 판단하는 제품도 있습니다. ‘스마트 수면 안대’는 맥박, 호흡과 함께 안구와 안면 근육의 움직임 등 생체신호를 측정하는데요. 이를 토대로 꿈을 꾸는 상태인 렘(REM) 수면과 깊은 수면, 얕은 수면으로 사용자의 수면 상태를 구분합니다. 뿐만 아니라 주변 소리를 통해 코골이, 이갈이 등과 같은 수면 습관도 파악하는데요. 정말 신기하죠?

■ 간단하고 손쉬운 불면증 극복 방법! 수면 어플을 활용하자

주변에서 가장 손쉽게 찾아볼 수 있는 슬립테크는 바로 수면 어플입니다. 간단한 스마트폰 사용만으로도 수면 상태를 분석하고 내게 맞는 불면증 극복 방법을 찾을 수 있는데요. 런타스틱 슬립베터(Sleep better)는 버튼 하나로 수면 상태를 모니터링할 수 있을 뿐만 아니라 음주량 및 카페인 섭취량과 같은 정보를 입력해 다양한 외부 요인들이 수면의 질에 미치는 영향도 파악할 수 있습니다.

숙면에 도움이 되는 소리를 제공하는 어플도 불면증 극복에 효과적입니다. ‘릴렉스 멜로디’는 뇌파를 자극하는 소리나 백색 소음에 가까운 소리를 제공해 수면을 유도하는데요. 뿐만 아니라 집중할 때, 아이에게 좋은 소리 등 여러 상황에 적합한 편안한 소리를 제공합니다.

[수면에 도움이 되는 어플 추천]

이제는 현대인의 숙면까지 책임지는 과학기술, 슬립테크! 수면 경제가 더욱 성장하면서 슬립테크 제품 역시 다양해질 것으로 전망되는데요. 무더위와 함께 찾아오는 불면증, 올해는 참지 말고 꼭 극복해내시길 바랍니다!