요즘 대세 스트레스 해소법! 어른들의 색칠놀이 ‘컬러링북’으로 힐링하다

여러분은 평소 어떤 방법으로 스트레스를 해소하나요? 오늘날 많은 사람들은 운동과 음악, 컴퓨터 게임, 여행 등 자신만의 다양한 ‘힐링’ 방법으로 스트레스를 다스리고 있습니다.

그런데 최근 색연필과 물감을 통한 색칠놀이로 스트레스를 해소하는 사람들이 많아지고 있다고 하는데요. 학창시절, 미술 시간에 볼 수 있었던 이 색칠놀이에 어른들이 열광하고 있는 이유는 무엇일까요? 스트레스에 지친 사람들의 마음을 아름다운 색(色)으로 치유하는 ‘컬러링북’ 열풍을 소개합니다.

■ 아이부터 어른까지 누구나 즐기는 색칠놀이, 컬러링북

컬러링북은 다양한 주제로 그려진 밑그림에 색연필이나 물감 등으로 색을 칠해 그림을 완성시키는 책입니다. 예술 활동을 통해 내면 세계를 표현하고 스트레스를 완화시키는 일종의 아트테라피(Art therapy)로 볼 수 있는데요. 글자도 없이, 그림의 스케치만 단순하게 그려져 있는 이 ‘컬러링북’은 지난해 60여종의 책이 출간되는 등 그 인기가 매우 뜨겁습니다.

특히 영국, 미국, 프랑스 등에서 이미 컬러링북 열풍을 일으킨 바 있는 도서 <비밀의 정원>은 작년 연말부터 주요 온·오프라인 서점에서 베스트셀러 자리를 지키고 있습니다. 지금도 계속해서 신간이 출간되고 있는 컬러링북, 과연 그 인기 비결은 무엇일까요?

■ ‘안티-스트레스’ 컬러링북이 어른들에게 미치는 영향은?

많은 사람들이 컬러링북에 색을 칠하는 사이에 스트레스가 해소된다고 말합니다. 세밀한 패턴에 색칠하기 위해 몰입하여 정신을 집중하고 이완하는 것이 일명 ‘안티-스트레스’의 효과를 가져다 준다고 합니다. 그림을 완성하는 동안 텍스트에서 벗어나 생각을 정리하며 지쳐있던 마음이 휴식을 취하는 것인데요. 집중해서 그린 그림을 완성했을 때 오는 성취감 또한 컬러링북을 계속 찾게 만드는 커다란 매력 중 하나입니다.

컬러링북은 특별히 그림에 재능이 없는 사람이라도 누구나 간단히 시도할 수 있다는 장점이 있습니다. 색칠도구만 가지고 있다면 시간과 장소에 관계없이 언제든지 즐길 수 있어 많은 사람들이 쉽게 컬러링북의 세계에 빠져들고 있습니다.

한편 컬러링북에 대한 소식은 소셜미디어 상에서 빠르게 확산되며 그 인기를 더해가고 있다고 합니다. 나만의 감각으로 알록달록하게 색칠을 완성한 컬러링북을 소셜미디어에 업로드 해 인증하는 이들이 늘고 있는데요. 오늘날 컬러링북의 열풍에는 이런 온라인 입소문의 역할도 크게 작용하고 있습니다.

뭔가 색다른 힐링 방법을 찾고 있다면, 조용한 카페에서 혼자 즐길 수 있는 컬러링북은 어떨까요? 하얀 바탕의 스케치를 예쁜 색으로 하나하나 채워가다 보면 스트레스도 풀리고 잊고 있었던 동심도 함께 되찾을 수 있을 것 같습니다.