내 눈 밑을 밝혀줘! 다크서클 관리법

아무리 잘생긴 얼굴이라도 눈 밑에 다크서클이 있으면 괜히 더 피곤해 보이고 전체적인 인상까지 어두워지는데요. 야근을 하거나 잠을 조금만 설쳐도 짙어지는 다크서클 때문에 왠지 생기가 없어 보입니다. 오늘은 이런 분들을 위해 어두운 인상의 주범인 다크서클의 원인과 관리법을 알아보도록 하겠습니다!

다크서클은 눈 밑이 어두워지는 증상을 말합니다. 다크서클이 생기는 원인에는 유전적 이유, 알레르기, 노화 등 다양한 이유가 있지만, 대표적인 이유로는 역시 스트레스와 수면 부족을 들 수 있습니다. 잠이 부족하거나 스트레스를 많이 받게 되면 체내 혈액순환이 원활하지 않게 되고 눈 밑에 혈액이 뭉쳐 푸르스름한 다크서클로 나타나는 것입니다.

■ 눈 밑의 그늘, 다크서클! 어떻게 관리하지?

1.충분한 수면 취하기

흔히 다크서클이 짙은 사람에게 ‘요즘 잠을 잘 못 잤니?’라고 물어보는데요. 수면은 다크서클과 밀접한 관계가 있습니다. 밝은 빛을 내는 휴대폰은 숙면을 방해하고 몸을 깨어 있는 상태로 만들기 때문에 잠들기 전에는 TV나 핸드폰의 불빛과 소음을 멀리하는 것이 좋습니다. 규칙적인 생활습관을 갖고 하루 7시간 이상 자도록 노력해보세요. 얼굴빛이 차츰 밝아지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

2.눈 마사지

잠자기 전 냉동실에 수저를 하나 넣어두면 마사지 준비 완료! 다음 날 아침 차가워진 숟가락으로 눈을 마사지해 주면 눈의 부기를 빼주는 것은 물론, 혈관을 수축시켜 다크서클을 완화해줍니다. 바쁜 아침이지만 3분 정도만 투자하여 부기 빠진 초롱초롱한 눈과 밝아진 피부로 생기 있는 하루를 시작해보세요!

숟가락을 준비하지 못했다면 셀프 지압 마사지를 해보는 건 어떨까요? 다크서클은 눈 주변의 지압점을 누르는 마사지로 완화할 수 있는데요, 중지와 약지로 눈 주변을 원을 그리듯이 마사지를 해주고, 손바닥으로 양쪽 눈두덩을 살포시 눌러주세요. 매우 간단한 방법이지만 피로 감소는 물론 눈 건강을 유지하는 데에도 도움이 됩니다.

3.눈 주위 자극 주지 않기

뜨거운 햇볕 아래 무방비로 노출된 피부에는 기미, 주근깨는 물론 다크서클까지 생길 수 있습니다. 특히나 눈 밑 피부는 피부가 얇아 멜라닌 색소에 더욱 취약한데요, 외출 전에는 눈꺼풀을 포함한 얼굴에 자외선 차단제를 발라 햇빛에 직접 노출되는 것을 막아주세요. 모자를 쓰거나 양산을 쓰는 것도 좋은 방법입니다.

눈을 비비는 것은 눈을 오염시킬 뿐만 아니라 혈관을 손상시켜 눈 주변을 어둡게 만드는 원인이 될 수 있습니다. 손으로 눈 주변을 세게 비비지 않도록 조심하며, 화장을 지울 때는 눈 전용 리무버를 사용해 면봉이나 화장 솜에 충분히 적셔준 후 피부에 자극이 되지 않도록 유의하며 닦아내야 합니다.

4.규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사

꾸준한 운동을 통해 몸의 기능을 활성화하면 다크서클 예방과 완화에 도움이 됩니다. 일주일에 3번 이상, 한 번에 1시간 이상 걷기, 달리기, 축구 등의 운동을 하여 폐와 심장과 혈관을 튼튼하게 하고 정신적, 신체적 상태를 안정되게 유지하는 것이 좋습니다.

또한, 아침, 점심, 저녁을 거르지 않고 탄수화물 지방 및 단백질과 필요한 무기질과 비타민을 골고루 섭취하는 것도 중요합니다. 너무 짜거나 달게 먹는 습관, 과식이나 폭식은 혈액을 탁하게 만들고 원활한 혈액순환을 막기 때문에 삼가는 것이 좋습니다. 필요한 경우에 종합비타민 혹은 항산화제 등의 보조식품도 도움이 된답니다.

지금까지 다크서클이 생기는 원인과 관리법에 대해 알아봤습니다. 다크서클은 지치고 무거워진 몸이 우리에게 “나 지쳤어요. 건강을 돌보세요!”라고 알려주는 일종의 신호입니다. 만약 여러분의 얼굴에 다크서클이 점점 짙어진다 느낀다면, 무엇보다 몸과 마음을 재충전하는 시간을 꼭 가져보시길 바랍니다!