지난 3월 26일, 삼성 나노시티 기흥캠퍼스에서는 임직원들의 건강을 위해 ‘고혈압’에 대한 궁금증과 오해를 풀어보는 특별한 시간이 마련됐습니다. 강북삼성병원 순환기내과 성기철 교수가 진행한 이번 강좌에서는 고혈압의 원인과 증상, 혈압 측정 방법, 건강한 생활 습관 등이 소개됐는데요, 임직원들의 관심으로 뜨거웠던 강의 현장을 지금 소개합니다.

■ 고혈압이란? 고혈압의 정의와 고혈압 증상

‘고혈압’이 무엇인지 알기 위해서는 먼저 ‘혈압’에 대한 정확한 이해가 필요합니다. 혈압은 동맥혈관 내에 가해지는 혈액의 압력을 말하는데요. 심장이 수축하면서 동맥으로 혈압을 보낼 때 측정되는 압력인 ‘수축기 혈압’과, 심장이 이완하면서 혈액을 모을 때 측정되는 ‘이완기 혈압’으로 나뉩니다.

고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다. 일반적으로 고혈압은 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아 ‘침묵의 살인자’라고도 불립니다. 증상이 있는 환자들은 두통, 현기증, 이명 등이 나타나는 경우가 있지만, 대다수의 환자들은 증상을 느끼지 못하고 생활하다 합병증이 생겨 고혈압이 있음을 알게 되는 경우가 많다고 합니다.

반대로 고혈압 환자가 아님에도 스스로 고혈압이라고 생각하고 혈압 약을 꾸준히 복용하는 사람이 많다고 하는데요, 정확한 고혈압 진단을 위해서는 일상에서 여러 차례, 그리고 정확하게 측정하는 것이 매우 중요하다고 합니다.

■ 고혈압 원인과 합병증, 그리고 올바른 혈압 측정 방법

혈압은 몸의 상태와 자세 등 다양한 요인에 따라 크게 차이가 날 수 있다고 하는데요, 이 때문에 병원에서 한 번만 측정하는 것보다는 일상에서 여러 차례 측정하는 것이 더 정확한 결과를 얻을 수 있다고 합니다.

가정에서 혈압을 측정할 때는 시중에서 구입할 수 있는 가정용 혈압 측정기를 사용하며, 올바른 혈압 측정을 위해 30분 전부터 커피와 담배는 피하고, 최소 5분 이상 안정을 취한 후 측정하는 것이 좋다고 합니다.

고혈압을 방치하거나 증상이 심해지면 그 위험성이 커질 수 있습니다. 바로 고혈압으로 인해 발생하는 다양한 ‘합병증’ 때문입니다. 혈압의 상승으로 인한 심부전증과 뇌출혈, 그리고 뇌경색 등 동맥경화성 합병증이 발생할 수 있으며, 협심증과 심근경색증으로 대표되는 심장 질환과 안구 내출혈 및 시력 소실도 발생할 수 있다고 합니다.

성기철 교수는 실제 고혈압을 치료하면 뇌졸중 발생률이 35~40% 감소하고, 심근경색증의 경우 20~25% 감소한다는 연구 결과가 있다고 설명했는데요. 건강한 신체를 오래 유지하기 위해서는 올바른 생활 습관과 조기 발견 및 치료가 매우 중요하다고 강조했습니다.

■ 고혈압을 예방하는 건강한 생활 수칙

특별한 원인 질환 없이 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 ‘1차성(본태성) 고혈압’이라고 합니다. 이와 반대로 다른 원인 질환으로 인해 고혈압이 발생하는 경우를 ‘2차성(속발성) 고혈압’이라고 합니다. 2차성 고혈압은 전체 고혈압 환자의 약 5%로 극히 일부를 차지하며, 대부분의 경우는 1차성 고혈압에 해당합니다.

1차성 고혈압은 식단과 생활 습관, 운동 부족, 스트레스, 흡연, 음주, 유전적 요인 등 다양한 환경적 요인에 의해 발생하기 때문에 그 원인을 밝히기 어렵다고 합니다. 성기철 교수는 약물 치료와 함께 고혈압 예방을 위한 몇 가지 생활 수칙을 제안했습니다.

마지막으로 성기철 교수는 고혈압의 치료법에 대해 “혈압은 조절하는 것이지 완치하는 것이 아니다”라며, “필요한 경우 여러 환경적인 요인을 바꾸는 노력과 함께 다양한 약제를 시도해보는 것도 방법이 될 수 있다”고 조언했습니다.

이렇게 강의가 종료된 후, 자신의 혈압이 궁금한 임직원들을 위해 혈압을 측정해주는 시간도 이어졌습니다. 그렇다면 오늘 강좌에 참석한 임직원들은 고혈압에 대해 어떤 생각을 가지게 됐을까요? 반도체연구소 최무림 사원을 만나 소감을 들어봤습니다.

지난 건강 검진에서 혈압이 조금 높게 나와 평소 걱정을 하고 있었습니다. 이번 강의를 통해 고혈압에 대해 정확히 이해할 수 있게 되었고, 앞으로 혈압 관리에 대해 관심을 많이 기울여야겠다는 생각이 들었습니다. 오늘 소개된 몇 가지 생활 습관들을 꼭 실천해서 앞으로도 건강을 유지할 수 있도록 노력하겠습니다.

최무림 사원 / 삼성전자 반도체연구소

불규칙한 생활 습관과 식생활, 과도한 스트레스의 영향으로 늘어나고 있는 만성질환 고혈압! 소리 없이 찾아오는 질병인 고혈압은 생명을 앗아갈 수도 있는 위험성을 가지고 있는데요. 여러분도 생활 속 작은 실천들을 통해 건강을 유지하시길 바랍니다. 삼성전자 임직원들을 위한 건강 강좌는 앞으로도 계속 진행될 예정이오니, 다음편도 많이 기대해주세요!

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지난 6월 네델란드 유트렉에서 ‘2013 국제산업역학회(23rd Conference on Epidemiology in Occupational Health, EPICOH)’가 개최됐습니다. 국제산업역학회는 국제산업보건학회(ICOH)의 하위 연구 모임 중 하나로, 산업역학 분야에서 세계적으로 권위있는 학회입니다. 매년 세계 전문가들이 한자리에 모여 산업역학 분야의 이슈를 논의하고 발전 방향을 모색하는 자리입니다.

이번 2013 국제산업역학회(EPICOH)에서도 세계 각국의 전문가 약 450명이 참석해 연구 성과를 공유하는 ‘교류의 장’을 펼쳤습니다. 특히 삼성전자 건강연구소 이경호 의학박사는 ‘고도 비만자에 대한 운동 전·후 건강위험도 변화 연구’에 대해 발표해 많은 관심을 받았습니다.

일반적으로 수행되는 대부분의 운동 효과에 대한 연구가 임상 지표를 확보하기 어려워 한계점을 들어내곤 했는데 기업에서 임직원 건강 연구를 수행할 수 있고, 또 이를 통해 실제 임상 지표를 얻어 연구를 수행할 수 있다는 점에서 연구의 신뢰성을 크게 인정받았다고 합니다.

여러분도 체중이 불어 걱정이라면, 귀를 기울여 보세요! 지금부터 운동을 통한 비만 개선이 실제 질환 예방에 어떤 영향을 미치는지 이경호 의학박사와 함께 알아보겠습니다.

■ 비만을 판단하는 기준, BMI(Body Mass Index)

“최근 수십 년간 세계적으로 비만인구가 급증하고 있습니다. 우리나라는 비교적 날씬한 국가군에 속하지만 중년 남성을 중심으로 비만인구가 늘어나고 있는 추세입니다. 비만은 지방조직에 지방이 과다하게 축적되어 있어 향후 건강을 해칠 수 있는 상태를 뜻하며, 비만을 판단하는 기준으로 세계보건기구(WHO)에서는 BMI(Body Mass Index)를 사용하고 있습니다.”

여기서 BMI는 체질량 지수라고 하는데요. 즉 체중을 키의 제곱으로 나눈 값으로 비만 정도를 추정하는 지표입니다. 각 나라별 기준 차이는 있지만, 우리나라에서는 성인 남성을 기준으로 BMI 25 이상이면 비만으로 볼 수 있다고 합니다. 여러분도 한 번 계산해 보세요~!

■ 정형돈에서 장동건으로! 임직원 건강관리 프로그램

“삼성전자는 BMI 30 이상의 고도 비만 임직원들 중, 희망자를 선정하여 15주 동안 체계적인 건강관리프로그램을 진행했습니다. 체력 측정과 전문적인 관리를 통해 임직원이 건강을 되찾을 수 있도록 지원한 프로그램입니다.”

“전문 트레이너가 임직원의 체성분 검사와 운동 목표 설정을 돕고, 개인별 운동 목표에 따라 프로그램을 제안하고 지도하며 진행됐습니다. 임직원들이 ‘올바른 생활습관, 건강한 식단, 규칙적 운동’을 할 수 있도록 지원한 것이죠.”

특히 주말에도 미션 진행을 통해 등산, 운동 모습을 담은 인증샷을 팀원에게 공유하는 흥미 요소까지 빠트리지 않았다고 합니다. 하지만, 무엇보다 실천하려는 임직원들의 개인 의지가 가장 중요하지 않았을까요?

그렇다면, 15주 후 임직원들의 건강에는 어떤 변화가 생겼을까요? 이경호 의학박사에게 연구 결과에 대한 자세한 이야기를 들어봤습니다.

■ 운동을 통한 BMI 감소가 만성질환 예방

“15주 동안 규칙적인 운동과 식단 조절을 병행하자 참여한 임직원들의 임상지표 수치가 향상되는 것을 확인할 수 있었습니다. ‘임상지표 수치’란 쉽게 말해 우리 몸이 건강한지, 혹은 질병이 있는지 기준이 되는 신체 수치를 말합니다.

이는 임직원 개개인의 동의 하에 건강관리 프로그램 참여 전·후 신체 데이터를 측정 및 비교해 확인 한 것입니다. 실제 임상지표 수치를 비교해보니 체중 감량 후 임직원들의 간기능, 당뇨 지수와 콜레스테롤 수치가 확연히 감소하는 것을 볼 수 있었습니다.”

규칙적인 운동과 식단조절을 통해 체지방이 감소한 경우, 가지고 있던 질병도 함께 줄었다는 이야기인데요. 이번 연구는 실제 임상지표 수치를 바탕으로 연구했다는 점과 ‘올바른 생활습관, 규칙적 운동, 건강한 식단’이 성인병, 만성질환 예방에 미치는 영향을 확인했다는 점에서 큰 의의가 있다고 합니다.

“일반적으로 비만 관리, 스트레스나 흡연조절, 운동 등이 건강에 영향을 미치는 중요한 요소인데, 그 중에서도 규칙적인 운동이 가장 중요합니다. 여러분도 적극적이고 체계적인 건강관리를 통해 질병을 예방하고 건강을 챙겨 보시길 바랍니다.”

■ 보다 많은 임직원이 건강관리를 해 나가길

“현재 건강연구소에서는 임직원 건강증진과 관련된 다양한 연구를 진행하고 있는데, 이번 연구 결과가 개개인에 맞는 맞춤형 건강 프로그램 개발에 활용되었으면 합니다.”

이번 건강연구소 연구 결과는 연구의 신뢰성을 확보하기 위해 향후 해외 논문 투고를 진행할 예정이라고 합니다.

“제 바람은 더 많은 임직원이 연구 결과에서 증명된 것처럼 건강에 관심을 갖고 관리를 해 나가는 것입니다. 무엇보다 자신의 의지가 가장 중요하니까요. 삼성전자 건강연구소는 앞으로도 과학적인 연구로 임직원의 건강이 증진될 수 있도록 최선을 다하겠습니다.”

앞으로도 삼성전자 건강연구소의 활발한 연구를 통해 임직원들이 더 건강하고 즐거운 삶을 만들어 갈 수 있길 기대해봅니다!

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