임직원의 건강을 위해 매월 ‘건강관리 특별강좌’를 운영하고 있는 삼성전자 DS부문은 지난주 나노시티 화성캠퍼스에서 고혈압 관리의 중요성과 관리법에 대한 특별강좌를 열었는데요. 강북삼성병원 서초부속의원 김선영 교수가 ‘고혈압 현명하게 관리하기’라는 주제로 진행했던 강좌 내용을 소개합니다.

강북삼성병원 김선영 교수가 소개하는 고혈압 관리 방법, “고혈압, 어떻게 관리할 것인가?”

많은 연구에서 고혈압을 적절히 조절했을 때 심혈관계 합병증 위험이 확연히 줄어든다는 결과를 보였습니다. 그렇기에 생활습관 조절과 약물치료를 통한 혈압 관리는 매우 중요합니다.

예를 들어, 언제 생길지 모르는 사고와 심각한 부상을 줄이기 위해 과속, 음주운전을 단속하고, 안전벨트를 착용하듯이 협심증이나 심근경색, 뇌졸중을 막기 위해 고혈압 치료, 콜레스테롤 조절, 금연을 권하는 것입니다.

혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압 두 가지를 함께 측정하는데, 가장 이상적인 혈압은 120/80mmHg 이하입니다. 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 분류하는데요. 수축기 혈압과 이완기 혈압 둘 중 하나라도 기준 이상이면 이보다 낮은 혈압을 가진 사람과 비교해 심·뇌혈관 질환이 생길 위험이 두 배 가량 높아지니 주의가 필요합니다.

경미한 고혈압이라면 일상 속 생활 습관부터 점검

수축기 혈압 140~159mmHg, 이완기 혈압 90~99mmHg 사이의 비교적 경미한 고혈압이라면 생활 습관을 개선하는 것만으로도 혈압을 조절할 수 있는데요.

△적정 체중을 유지하고 비만인 경우에는 체중을 줄이는 것 △규칙적인 운동을 하는 것 △저염식과 저지방 고섬유질의 식사를 하는 것 △과음을 삼가는 것 등은 각기 혈압을 낮추는 효과가 검증된 생활요법입니다.

특히 고혈압에 근접하는 혈압(수축기 혈압 120~139mmHg 또는 이완기 혈압 80~90mmHg 사이)을 가진 경우, 이러한 생활요법이 더 중요합니다.

생활요법 중에서도 금연은 필수인데요. 담배를 피우는 고혈압 환자는 비흡연 고혈압 환자에 비해 심장 문제는 3~5배, 뇌졸중은 두 배 확률로 발생한다고 합니다.

생활 요법으로 조절되지 않는다면 약물치료가 필요

생활 습관을 개선해 혈압이 정상으로 조절된다면 이상적이겠지만, 많은 경우 생활요법만으로는 충분하게 조절되지 않습니다. 이런 경우 약물치료가 필요한데요. 특히 2단계 고혈압(수축기 160mmHg 이상 또는 이완기 100mmHg 이상)인 분들은 생활 습관 조절 만으로는 정상 혈압이 되기 어렵기 때문입니다.

많은 분들이 “한 번 약을 먹기 시작하면 평생 먹어야 한다는데?”라고 걱정 또는 거부감을 가지지만 고혈압 약을 복용하는 것은 충치를 예방하기 위해 양치질을 하는 것처럼 평생, 필요할 때마다 해야 하는 것이라고 생각해야 합니다. 약물치료를 하지 않는다고 바로 무슨 일이 생기는 것은 아니지만, 높은 혈압을 방치한다면 나중에 혈압 치료를 해도 이미 손상된 혈관을 되돌리기 어렵기 때문이죠.

고혈압 약제는 선택의 폭이 매우 넓습니다. 전체 약의 가지 수는 수백 종류이며, 큰 분류만으로도 6-7가지가 있습니다. 어떤 약이 잘 맞지 않는다면 얼마든지 다른 약제로 교체할 수 있는 선택의 여지가 있다는 의미인데요. 부작용에 대한 막연한 걱정으로 약 복용을 미루기보다는 의사와 충분히 상의하면서 적절한 약을 선택한다면 대부분의 경우 혈압을 조절할 수 있을 겁니다.

고혈압은 뇌졸중, 심부전 등과 같은 심각한 심혈관계 합병증의 직접적인 원인이 되지만, 한편으로는 생활요법과 관리를 통해 충분히 예방할 수 있는 질환인데요. 때문에 본인의 혈압을 자주 측정하여 문제가 없는지 파악하는 것이 좋습니다.

DS부문 임직원을 위한 ‘고혈압·당뇨 클리닉’ 신설

지금까지 삼성전자 DS부문 임직원의 건강을 지키기 위해 진행된 고혈압 관리 특별강좌 내용을 알아보았는데요. 이 밖에도 DS부문에서는 ‘고혈압·당뇨 클리닉’을 올해 3월 신설, 임직원들의 건강 개선을 위해 노력하고 있습니다.

삼성전자 나노시티 기흥캠퍼스에 위치한 ‘고혈압·당뇨 클리닉’은 건강에 관심이 있는 임직원이라면 누구나 찾아 상담 가능하며, 방문시 식단, 체중조절 등 생활 속 건강 관리법을 안내받을 수 있는데요. 또한 평소에 관찰이 필요한 임직원들에게는 가정용 혈압·혈당계 간이 측정기도 대여해주고 있어 이미 운영 중인 ‘금연클리닉’과 함께 DS부문의 대표 건강관리 클리닉이 될 것으로 기대됩니다.

소리 없이 우리의 건강을 위협하는 고혈압! 여러분도 현명한 관리를 통해 건강한 일상을 지키기 바랍니다.

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지난 3월 26일, 삼성 나노시티 기흥캠퍼스에서는 임직원들의 건강을 위해 ‘고혈압’에 대한 궁금증과 오해를 풀어보는 특별한 시간이 마련됐습니다. 강북삼성병원 순환기내과 성기철 교수가 진행한 이번 강좌에서는 고혈압의 원인과 증상, 혈압 측정 방법, 건강한 생활 습관 등이 소개됐는데요, 임직원들의 관심으로 뜨거웠던 강의 현장을 지금 소개합니다.

■ 고혈압이란? 고혈압의 정의와 고혈압 증상

‘고혈압’이 무엇인지 알기 위해서는 먼저 ‘혈압’에 대한 정확한 이해가 필요합니다. 혈압은 동맥혈관 내에 가해지는 혈액의 압력을 말하는데요. 심장이 수축하면서 동맥으로 혈압을 보낼 때 측정되는 압력인 ‘수축기 혈압’과, 심장이 이완하면서 혈액을 모을 때 측정되는 ‘이완기 혈압’으로 나뉩니다.

고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다. 일반적으로 고혈압은 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아 ‘침묵의 살인자’라고도 불립니다. 증상이 있는 환자들은 두통, 현기증, 이명 등이 나타나는 경우가 있지만, 대다수의 환자들은 증상을 느끼지 못하고 생활하다 합병증이 생겨 고혈압이 있음을 알게 되는 경우가 많다고 합니다.

반대로 고혈압 환자가 아님에도 스스로 고혈압이라고 생각하고 혈압 약을 꾸준히 복용하는 사람이 많다고 하는데요, 정확한 고혈압 진단을 위해서는 일상에서 여러 차례, 그리고 정확하게 측정하는 것이 매우 중요하다고 합니다.

■ 고혈압 원인과 합병증, 그리고 올바른 혈압 측정 방법

혈압은 몸의 상태와 자세 등 다양한 요인에 따라 크게 차이가 날 수 있다고 하는데요, 이 때문에 병원에서 한 번만 측정하는 것보다는 일상에서 여러 차례 측정하는 것이 더 정확한 결과를 얻을 수 있다고 합니다.

가정에서 혈압을 측정할 때는 시중에서 구입할 수 있는 가정용 혈압 측정기를 사용하며, 올바른 혈압 측정을 위해 30분 전부터 커피와 담배는 피하고, 최소 5분 이상 안정을 취한 후 측정하는 것이 좋다고 합니다.

고혈압을 방치하거나 증상이 심해지면 그 위험성이 커질 수 있습니다. 바로 고혈압으로 인해 발생하는 다양한 ‘합병증’ 때문입니다. 혈압의 상승으로 인한 심부전증과 뇌출혈, 그리고 뇌경색 등 동맥경화성 합병증이 발생할 수 있으며, 협심증과 심근경색증으로 대표되는 심장 질환과 안구 내출혈 및 시력 소실도 발생할 수 있다고 합니다.

성기철 교수는 실제 고혈압을 치료하면 뇌졸중 발생률이 35~40% 감소하고, 심근경색증의 경우 20~25% 감소한다는 연구 결과가 있다고 설명했는데요. 건강한 신체를 오래 유지하기 위해서는 올바른 생활 습관과 조기 발견 및 치료가 매우 중요하다고 강조했습니다.

■ 고혈압을 예방하는 건강한 생활 수칙

특별한 원인 질환 없이 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 ‘1차성(본태성) 고혈압’이라고 합니다. 이와 반대로 다른 원인 질환으로 인해 고혈압이 발생하는 경우를 ‘2차성(속발성) 고혈압’이라고 합니다. 2차성 고혈압은 전체 고혈압 환자의 약 5%로 극히 일부를 차지하며, 대부분의 경우는 1차성 고혈압에 해당합니다.

1차성 고혈압은 식단과 생활 습관, 운동 부족, 스트레스, 흡연, 음주, 유전적 요인 등 다양한 환경적 요인에 의해 발생하기 때문에 그 원인을 밝히기 어렵다고 합니다. 성기철 교수는 약물 치료와 함께 고혈압 예방을 위한 몇 가지 생활 수칙을 제안했습니다.

마지막으로 성기철 교수는 고혈압의 치료법에 대해 “혈압은 조절하는 것이지 완치하는 것이 아니다”라며, “필요한 경우 여러 환경적인 요인을 바꾸는 노력과 함께 다양한 약제를 시도해보는 것도 방법이 될 수 있다”고 조언했습니다.

이렇게 강의가 종료된 후, 자신의 혈압이 궁금한 임직원들을 위해 혈압을 측정해주는 시간도 이어졌습니다. 그렇다면 오늘 강좌에 참석한 임직원들은 고혈압에 대해 어떤 생각을 가지게 됐을까요? 반도체연구소 최무림 사원을 만나 소감을 들어봤습니다.

지난 건강 검진에서 혈압이 조금 높게 나와 평소 걱정을 하고 있었습니다. 이번 강의를 통해 고혈압에 대해 정확히 이해할 수 있게 되었고, 앞으로 혈압 관리에 대해 관심을 많이 기울여야겠다는 생각이 들었습니다. 오늘 소개된 몇 가지 생활 습관들을 꼭 실천해서 앞으로도 건강을 유지할 수 있도록 노력하겠습니다.

최무림 사원 / 삼성전자 반도체연구소

불규칙한 생활 습관과 식생활, 과도한 스트레스의 영향으로 늘어나고 있는 만성질환 고혈압! 소리 없이 찾아오는 질병인 고혈압은 생명을 앗아갈 수도 있는 위험성을 가지고 있는데요. 여러분도 생활 속 작은 실천들을 통해 건강을 유지하시길 바랍니다. 삼성전자 임직원들을 위한 건강 강좌는 앞으로도 계속 진행될 예정이오니, 다음편도 많이 기대해주세요!

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